{"product_id":"9789877354225","title":"Agotada. Reduce tu carga mental para hacer MENOS y ser MÁS","description":"En los últimos años, el concepto de carga mental se ha vuelto cada vez más conocido. Sin embargo, suele entenderse como la simple tarea de administrar pendientes, tareas domésticas y responsabilidades cotidianas. Para Ruppanner, la realidad es mucho más profunda. En efecto, la carga mental es una forma constante e invisible de trabajo emocional que consume tiempo, energía y atención. Es una responsabilidad sin horarios, sin límites claros, y que rara vez recibe reconocimiento. En este libro revelador, Ruppanner identifica los ocho tipos de carga mental que recaen de manera desproporcionada sobre las mujeres: Organización de la vida: planear, coordinar y anticipar necesidades.Apoyo emocional: estar al pendiente de familiares, amigos y colegas. Cuidado de las relaciones: mantener vínculos fuertes y significativos. Crear momentos especiales: preservar tradiciones y generar recuerdos.Construcción de sueños: apoyar metas, proyectos y aspiraciones ajenas. Cuidado personal: mantenerse saludable física y mentalmente. Protección y seguridad: velar por el bienestar de los seres queridos. Metacuidado: formar hijos capaces de prosperar y desenvolverse plenamente.El corazón de este libro es la Auditoría de la Carga Mental, una herramienta práctica y transformadora que te permitirá identificar en qué estás invirtiendo tu energía, recuperar el equilibrio y tomar decisiones más conscientes sobre tu tiempo y atención. Urgente, provocador y profundamente liberador, Agotada ayudará a las mujeres a entender por qué viven exhaustas, dejar de culparse por sentir que nunca hacen lo suficiente, así como comenzar a construir una vida más plena, ligera y significativa. La crítica dijo: Leah Ruppanner expone una de las experiencias más imperceptibles y trascendentales de nuestra época: la carga mental que recae principalmente sobre las mujeres y sostiene la vida familiar día tras día.Agotada ofrece una guía indispensable para construir relaciones más sanas, vidas más equilibradas y un mayor bienestar». Brigid Schulte, autora best seller de The New York Times por Overwhelmed y Over Work Este libro es una revelación. Las mujeres hablamos constantemente de la \u003ccarga mental=\"\"\u003e, pero pocas veces entendemos realmente qué significa, así que tampoco sabemos cómo enfrentarla. Agotada analiza con rigor y claridad todas las dimensiones de dicha carga, explica por qué se espera que las mujeres asumamos una mayor parte de ella, y nos ayuda a decidir cuáles responsabilidades valela pena seguir cargando. Cómpralo, léelo y recomiéndalo». Anne  Marie Slaughter, autora de Unfinished Business\u003c\/carga\u003e Con la precisión de una socióloga y la empatía de quien ha vivido esta experiencia en carne propia, Ruppanner evidencia la compleja e invisible arquitectura de la vida femenina contemporánea. Además, ofrece un camino para recuperar la autonomía y construir una vida guiada por el significado, no por la obligación». Pooja Lakshmin, psiquiatra y autora best seller de Real SelfCare","brand":"Leah Ruppanner","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53350636781879,"sku":"9789877354225","price":170000.0,"currency_code":"PYG","in_stock":true}],"url":"https:\/\/booksparaguay.com\/products\/9789877354225","provider":"Books Paraguay","version":"1.0","type":"link"}